Mengatasi Rasa Ngantuk di Kantor - Menahan ngantuk adalah hal yang paling menyebalkan di saat kita tengah
bekerja di kantor. Apalagi kalau pekerjaan kita sedang banyak. Rasa
letih, mengantuk, dan sering menguap adalah hal biasa biasa bagi pekerja
jika sedang berada di kantor. Tetapi jika terus menerus mengantuk di
kantor, itu akan mengurangi kinerja kita di kantor.
Banyak yang menyebabkan rasa
ngantuk di kantor itu timbul, diantaranya makan siang yang terlalu
banyak, kurang tidur, stres. Lalu apa yang harus kita lakukan jika rasa
ngantuk itu menyerang di saat jam kerja? Berikut tipsnya:
Tidur Lebih Awal. Untuk menghindari rasa ngantuk di kantor, cobalah
untuk tidur lebih awal di malam hari, agar kita tidak tersiksa oleh rasa
ngantuk pada siang hari.
Tidur Lima Menit. Rasa ngantuk
setelah makan siang itu hal yang biasa, hal tersebut dikarenakan banyak
enzim yang digunakan ketika bangun dan bergerak. Cobalah pejamkan mata
sekurang-kurangnya lima menit supaya badan terasa rileks. Karna jika
dipaksakan bekerja, akan mengganggu konsentrasi kerja.
Berdiri
Dari Kursi. Terlalu lama duduk juga dapat menyebabkan ngantuk karna
tubuh terasa letih. Untuk menghindarinya cobalah berdiri dari kursi dan
lakukan peregangan sederhana dengan menarik kedua tangan di belakang
bokong dan lakukan peregangan, tahan selama satu detik. Lakukan secara
berulang tiap satu jam.
Hindari Menatap Monitor Terlalu Lama.
Hal tersebut dapat memperparah rasa ngantuk, karena menyebabkan
kelelahan pada mata. Penting untuk Anda menghindari menatap monitor
untuk beberapa saat, agar mata Anda rileks dan menghindari rasa ngantuk
yang sangat.
Minum Teh Hijau. Kopi sering dijadikan penghilang
rasa kantuk, tetapi jika terlalu banyak juga akan menimbulkan
ketergantungan. Ada baiknya Anda beralih pada teh hijau, karna dapat
mengurangi rasa ngantuk juga, selain itu dapat meningkatkan kewaspadaan
kerja.
Title : Mengatasi Rasa Ngantuk di Kantor
Description : Mengatasi Rasa Ngantuk di Kantor - Menahan ngantuk adalah hal yang paling menyebalkan di saat kita tengah bekerja di kantor. Apalagi kal...